APPRENTISSAGE

Ce niveau est le début de la codification des mouvements d’une nage réglementaire

Pré requis : sauter au milieu dans le grand bain, réaliser l’étoile de mer sur le dos, être capable de réaliser 25 mètres sur le ventre et 10 mètres sur le dos.

Objectifs : Entrer dans l’eau par la tête, réaliser un équilibre vertical de 15 secondes, récupérer un objet à 1mètre 50, puis réaliser 50 mètres ventrale de manière codifiée et 25 mètres en position dorsale

Durée : 40 minutes environ

 

45′